För dig som vill ha individuellt anpassad träning, kost och kontinuerlig coachkontakt.
Min 1on1 Coaching är för dig som vill ha ett personligt och strukturerat samarbete, där Coachingen anpassas efter dig och dina mål och din vardag.
Du får tydliga ramar och regelbunden uppföljning, så att du alltid vet vad du ska göra och varför.
Träning & Kost – Individanpassat
Upplägg som anpassas efter dig:
- Skräddarsytt träningsprogram baserat på din nivå, dina mål och dina förutsättningar
- Kostupplägg där näringsintaget justeras utifrån ditt mål
Du får tillgång till en stor mängd recept vid start, och varje månad under de 4 första månaderna fylls planen på med 10–20 nya recept som du kan testa.
För att ge dig flexibilitet ingår även en omfattande “Food swap list” som lär dig hur du kan byta ut livsmedel du inte tycker om eller inte tål utan att det påverkar dina resultat. Du ska inte känna dig låst i en kostplan.
- Löpande justeringar av både kost och träning vid behov, i samband med uppföljning
Feedback, Uppföljning & Kontakt
För att säkerställa kvalitet och kontinuerlig utveckling ingår regelbunden kontakt med din coach:
- Veckovisa check-ins i chatten där vi följer upp din utveckling
- Möjlighet till feedback på teknik via video i chatten
- Teknikgenomgångar via video från coach vid behov
- Tillgång till chatt vardagar kl. 08.00–17.00
- Målsättning om svarstid inom 48 timmar
Utbildande Innehåll
För att du ska bygga förståelse och långsiktig kunskap får du:
- Veckovisa utbildningsvideos inom träning, kost och livsstil
Syftet är att du inte bara ska följa ett upplägg utan förstå varför det fungerar.
Pris & Villkor
- Pris (4 månaders bindning): 1 999 kr / månad
Bindningstid på 4 månader. Därefter löper upplägget vidare månadsvis med 1 månads uppsägningstid.
Om uppsägning sker under bindningstiden avslutas samarbetet efter de 4 månaderna, utan förlängning. - Pris (månadsvis bindning): 2 699 kr / månad
1 månads uppsägningstid. - Startavgift: 699 kr (engångskostnad vid uppstart)