Vad ingår i min Coaching?
Nedan går jag igenom vad som ingår när du startar upp Coaching tillsammans med mig.
Kontakt med mig
Normalt svarar jag alla i appen 2–4 gånger per dag! Jag har även en policy att alltid svara mina klienter inom 24h, ALLA DAGAR.
Anledningen till varför jag tagit fram denna policy är för att det är extremt vanligt förekommande bland andra coacher i branschen att kunna dröja upp till 3–4 dygn och ibland även längre än så innan klienten får ett svar på sina frågor, justeringar i planer eller updates, jag vill inte förknippas med den större skalan av coacher som gör detta.
Jag vill att mina klienter ska känna sig sedda och faktiskt lära sig något av vårat samarbete tillsammans.
Kostplan
– Individanpassad kostplan efter dina och familjs preferenser, kosten skall funka för alla i hushållet.
– Flera alternativ på kost man kan variera mellan.
– Enkla instruktioner för tillagning av recepten.
– Tips på vilka kosttillskott du bör ta.
– Hänsyn till allergier och mediciner tas.
Träningsprogram
– Individanpassat träningsprogram för din nivå.
– Videos som visar hur du ska utföra varje övning.
– Instruktioner för varje pass (antal set/reps/tid).
– Hänsyn till skador och begränsningar tas.
Uppföljning
En gång i veckan kommer vi att ha en uppföljning där vi går igenom:
– Hur det har gått för dig under veckan och om programmet känns bra.
– Vikt, mått och formbilder (inget måste om du inte vill).
– Din sömn, hormoner, energi, hunger med mera.
Målet med Coachingen
Målet är inte en tillfällig förändring utan att skapa resultat som håller över tid.
Du ska förstå vad du gör, varför du gör det och kunna fortsätta även efter avslutad coachning.
Detta är inte en quick fix.
Det är ett strukturerat och personligt samarbete med fokus på hållbar livsstil och långsiktiga resultat.