Coaching är för dig som vill ha mycket hjälp och stöttning samt kontinuerlig kontakt under din hälsoresa.
Med coaching så har vi uppföljning varje vecka där vi går igenom hur det har gått för dig under veckan och vi justerar upplägget så du får önskat resultat. Under min coaching kommer du få mycket stöttning och vi kommer att jobba fram hållbara resultat.
HUR MÅNGA MÅNADER BEHÖVER JAG
Desto längre tid vi har på oss under coaching-perioden, desto bättre resultat kommer vi få och vi kommer inte behöva stressa fram någonting.
INNAN START
Innan programmets start kommer du fylla i ett frågeformulär där jag samlar in den information som jag behöver för att ta fram ett individanpassat program till dig.
När du beställer får du en startguide i din mail som beskriver hur du går vidare för att ladda ner appen samt fylla i formuläret.
VID START
Innan vi startar så kommer jag höra av mig till dig med info om upplägget. När programmet sen är klart så kommer du ha allting liggande i din app med tydlig information.
VAD INGÅR I PROGRAMMET
Nedan beskrivs vad som ingår i kost respektive träningsprogram.
Vad som sedan ingår i din coaching beror på vad du väljer för typ av coaching du väljer (Kost & träning eller separat).
I KOSTPLANEN INGÅR FÖLJANDE
– Individanpassad kostplan efter dina preferenser.
– Flera alternativ på kost du kan variera mellan.
– Enkla instruktioner för tillagning av recepten.
– Tips på vilka kosttillskott du bör ta.
– Hänsyn till allergier och mediciner tas.
I TRÄNINGSPROGRAMMET INGÅR FÖLJANDE
– Individanpassat träningsprogram.
– Videos som visar hur du ska utföra varje övning.
– Instruktioner för varje pass (antal set/reps/tid).
– Hänsyn till skador och begränsningar tas.
COACHING
En gång i veckan kommer vi att ha en uppföljning där vi går igenom:
– Hur det har gått för dig under veckan och om programmet känns bra.
– Vikt, mått och formbilder (inget måste om du inte vill).
– Din sömn, energi, hunger med mera.
Vi gör detta för att du ska få så bra resultat som möjligt men även så du trivs bra med upplägget. Det största målet med vår resa tillsammans är att du når dina mål med en livsstil som du trivs med.
Du skickar in din uppföljning inne på din startsida i appen.
– Vid frågor
Jag kommer att finnas tillgänglig via vår chatt där du kan nå mig vid behov.