Premium Coaching är för dig som vill ha maximal support, individanpassade upplägg och tät kontakt. Premium är ett komplett paket där både träning, kost och din livsstil tas till nästa nivå.
Det här är mitt mest omfattande och personliga coachingprogram, skapat för dig som vill ha mer tid, mer guidning och mer resultat.
INNAN START
Innan programmets start kommer du fylla i ett frågeformulär där jag samlar in den information som jag behöver för att ta fram ett individanpassat program till dig.
När du beställer får du en startguide i din mail som beskriver hur du går vidare för att ladda ner appen samt fylla i formuläret.
VID START
Innan vi startar så kommer jag höra av mig till dig med info om upplägget. När programmet sen är klart så kommer du ha allting liggande i din app med tydlig information.
VAD INGÅR I PROGRAMMET
Nedan beskrivs vad som ingår i kost respektive träningsprogram.
Vad som sedan ingår i din coaching beror på vad du väljer för typ av coaching du väljer (Kost & träning eller separat).
I KOSTPLANEN INGÅR FÖLJANDE
– Individanpassad kostplan efter dina preferenser.
– Flera alternativ på kost du kan variera mellan.
– Enkla instruktioner för tillagning av recepten.
– Tips på vilka kosttillskott du bör ta.
I TRÄNINGSPROGRAMMET INGÅR FÖLJANDE
– Individanpassat träningsprogram.
– Instruktioner för varje pass (antal set/reps/tid).
– Hänsyn till skador och begränsningar tas om bra information har delgivits.
PREMIUM
En gång i veckan kommer vi att ha en video uppföljning där vi går igenom:
– Hur det har gått för dig under veckan och om programmet känns bra.
– Vikt, mått och formbilder (inget måste om du inte vill).
– Din sömn, energi, hunger med mera.
Vi gör detta för att du ska få så bra resultat som möjligt men även så du trivs bra med upplägget. Det största målet med vår resa tillsammans är att du når dina mål med en livsstil som du trivs med.
– Du har prioriterad support med snabbare svarstid i chatten (mål inom 24h)
– Möjlighet att boka ett telefonsamtal i veckan på 20 min. Vilka dagar som går att boka meddelas i appen.
– Möjlighet att boka ett 1h träningspass tillsammans med mig under coachingperioden för att gå igenom teknik
Du skickar in din uppföljning inne på din startsida i appen.